Искусство благодарности
То, что мы ценим в жизни, растет в цене. Вы когда-нибудь задумывались, сколь многое имеете в жизни? Мы не привыкли замечать мелочи, а ведь на самом деле мы обладаем огромными богатствами.
Самое простое и естественное чувство - это испытывать благодарность, но оно же и самое сложное, потому как нужно уметь замечать вещи, окружающие нас. Нужно уметь считать свои радости и понимать, что имеется в нашем обладании.
У Робина Шармы есть великолепная фраза: "Будьте благодарны за то, что говорите по-английски (по-японски, по-испански, на хинди или иврите). Будьте благодарны, что у вас два глаза или здоровое сердце, или за то, что вокруг вас не бушует война. И будьте благодарны другим. Благодарите фермера, чьими усилиями у вас на столе появились фрукты к завтраку. Благодарите рабочих, собравших на фабрике машину, которую вы водите. И поблагодарите того, кто подаст вам еду, когда вы зайдете в ресторан (эта штука меняет жизнь, даже если, на первый взгляд, так не кажется)".
Еще в древности философы утверждали, что чувство благодарности способствует физическому и душевному здоровью. Это же подтверждают ученые современности: благодарность полезна для нашего здоровья. Благодарность вызывает у человека приятные эмоции - радость, чувство удовлетворения и легкости, и все это благотворно сказывается на организме.
К сожалению, специалисты отмечают, что в последнее время люди все реже испытывают благодарность. Это происходит из-за того, что ее вытесняет желание всевозможных материальных благ. Тем не менее, никогда не поздно взращивать в себе исцеляющее чувство благодарности. Для этого есть простое упражнение. Если вы, как и я, обожаете списки, то оно непременно придется вам по душе.
Все, что вам нужно сделать, это составить список из 50 вещей, за которые вы благодарны. Первый десяток вы напишите легко, это будут вещи, лежащие на поверхности - семья, работа, дом. Но ваша задача - копнуть как можно глубже. Доберитесь до самой истины (а она, как известно, прячется на самом дне). Не вставайте из-за стола, пока не закончите свой список.
Проделывайте такое упражнение время от времени. Это совсем не сложно. Просто почувствуйте благодарность. А потом смотрите, что из этого выйдет. Вы будете приятно удивлены.
