Tiasal` | Философия гармонии

Движемся все дальше в освоении расслабляющих медитаций. Сегодня приступаем к новому этапу - учимся регулировать частоту сердечны сокращений.  Цель третьей медитации: регулировка частоты сердечных сокращений. - Для начала воспользуемся ощущениями первой и второй медитации. - Теперь 5-6 раз повторите формулировку: "Мое сердце бьется ритмично и спокойно". - Прежде чем приступать к медитации, нужно научиться мысленно считать удары собственного сердца. Если это окажется для вас сложным, то допустимо во время выполнения медитации положить ведущую руку на область сердца.  Данный этап медитации считается освоенным, если вы научились регулировать частоту сердечного ритма. Эти навыки помогут вам предотвратить послестрессовую тахикардии и улучшить кровоснабжение сердечной мышцы.  На освоение третьей медитации отводится 10 дней! Продолжение следует...

В прошлой статье мы приступили к освоению медитация для полного расслабления. За две недели мы научились отчетливо ощущать тяжесть в конечностях и теле. Теперь настало время для освоения второй медитации - на ощущение тепла. 

Почему всевозможные дневники и блокноты успеха становятся такими популярными? Пожалуй, этому причина сочетание простоты практики и ее эффективность. Все, что вам нужно, это наличие тетради или блокнота и пять минут времени. Итак, почему блокноты успеха так полезны и как их вести - разберемся в сегодняшней статье.  Начну я с совета: отдайте предпочтение традиционному - бумажному - блокноту. Электронный, может быть, и удобный, но вряд ли он подарит вам столько же удовольствия и эффективности, как старая-добрая тетрадка. Почему лучше бумага? Потому что заполнение блокнота успеха должно стать для вас особенным моментом - вечерним ритуалом. Вы должны делать это с удовольствием, чувствовать особенность момента. Гаджеты такого ощущения не подарят. Впрочем, это на любителя. Блокнот успешных дел - это полезная тетрадка или блокнот, в которую вам нужно каждый день (лучше вечером, перед сном) составлять список того, что полезного, успешного вы сделали за день, что доставило вам...

Сложно найти современного человека, который бы не испытывал ежедневного напряжения и усталости. Эти ощущения приводят к нарушениям пищеварения и головным болям, что, в свою очередь, может послужить причиной нервного срыва. Чтобы этого избежать, необходимо научиться расслаблять тело.

Вы можете приготовить ароматические мази так, чтобы они соответствовали именно вашим потребностям, добавив в них любимые ароматы и лосьоны.

Не так давно наткнулась на одну красивую японскую мудрость: "Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если ее решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно".  Казалось бы, очевидная мысль - не беспокоиться, и жизнь наладится. Но как суметь успокоиться и жить в умиротворении?