Медитация вторая для полного расслабления

В прошлой статье мы приступили к освоению медитация для полного расслабления. За две недели мы научились отчетливо ощущать тяжесть в конечностях и теле. Теперь настало время для освоения второй медитации - на ощущение тепла. 

Цель второй медитации: вызвать во всем теле ощущение тепла, что способствует укреплению периферических сосудов и нормализует артериальное давление. 

Тренировка периферической системы кровообращения особенно эффективна при заболеваниях нейрогенного характера.

Вторую медитацию нужно начинать, дважды повторяя про себя несколько измененную формулу первой: "Мое тело полностью расслабленно". После этого нужно один раз произнести: "Я абсолютно спокойна". 

Затем необходимо 5 раз повторить основную формулу второй медитации: 

"Моя левая (правая) рука теплая".

На освоение второй медитации отводится 10 дней!

Продолжение следует...