Блокнот успешных дел: почему он нужен каждому?

Почему всевозможные дневники и блокноты успеха становятся такими популярными? Пожалуй, этому причина сочетание простоты практики и ее эффективность. Все, что вам нужно, это наличие тетради или блокнота и пять минут времени. Итак, почему блокноты успеха так полезны и как их вести - разберемся в сегодняшней статье. 

Начну я с совета: отдайте предпочтение традиционному - бумажному - блокноту. Электронный, может быть, и удобный, но вряд ли он подарит вам столько же удовольствия и эффективности, как старая-добрая тетрадка. Почему лучше бумага? Потому что заполнение блокнота успеха должно стать для вас особенным моментом - вечерним ритуалом. Вы должны делать это с удовольствием, чувствовать особенность момента. Гаджеты такого ощущения не подарят. Впрочем, это на любителя.

Блокнот успешных дел - это полезная тетрадка или блокнот, в которую вам нужно каждый день (лучше вечером, перед сном) составлять список того, что полезного, успешного вы сделали за день, что доставило вам радость или вы доставили радость кому-то. Словом, все то, что приятного произошло с вами за день, при этом должно быть не меньше 7 пунктов. 

Записывайте все, что вспомните за день. Начинайте прокручивать в мыслях день с самого утра и заканчивайте событиями вечера.

Важный момент: не стоит составлять список в течении дня (то есть по мере выполнения каждого полезного дела). Смысл в том, чтобы перед сном воспроизвести в мыслях весь прошедший день и отметить, как, на самом деле, много радостного произошло с вами. Плюс к этому - регулярное воспроизведение прошедшего дня считается хорошей тренировкой памяти. 

Почему блокнот успеха так полезен? Потому что он помогает нам сконцентрироваться на положительных моментах. Наш мозг так устроен, что очень легко и прочно запоминает все негативное. В одном блоге я как-то прочитала, что существует две правды жизни:

- на каждое «да» в нашей жизни мы часто слышим 18 раз «нет»;

- наш мозг в 11 раз дольше и медленнее обрабатывает все неприятные ситуации, которые с нами случаются.

В результате фиксирования радостных событий:

1. У вас повысится мотивация, так как при ежедневном заполнении вам будет хотеться продолжать цепочку успешных достижений, вам захочется продолжать заполнение все новых страниц, и потому вам "придется" находить в своей жизни счастливые моменты.

2. Вам будет легче справляться с депрессией, или она исчезнет вовсе, потому в случае ее появления вы сможете перечитать свои записи и осознать, сколько многое положительное вы делаете в жизни и сколько радостных мгновений случается.

3. Практика ведения блокнота успешных дел развивает творческое мышление, ведь вам придется письменно формулировать свои мысли. 

4. Благодаря регулярным записям вы станете более организованной, у вас понемногу будет тренироваться сила воли, потому что вам придется делать записи, даже если у вас уже совсем не осталось сил, и все, чего вы хотите, это спать. Нужно делать записи несмотря на усталость.

5. Вы сможете контролировать свою жизнь, анализируя ежедневный прогресс.

6. Блокнот успеха наполнит вас вдохновением и энтузиазмом. Вы станете с большим желанием и интересом соглашаться на встречи и мероприятия. Вам будут необходимы новые эмоции. 

Как вести записи?

Нет обязательного формата для заполнения блокнота успеха. Каждый пишет то, что ему кажется нужным и ровно так, как ему это удобно. Я пользуюсь гигантским количеством блокнотов: у меня есть отдельно ежедневник, где я записываю цели и дела на день, есть идейник, который я ношу везде с собой, если отдельно дневник красивых мыслей, которые меня время от времени посещают и которые потом вырастают в заметки для блога, есть утренние страницы, есть вечерние страницы и еще сотни блокнотов и тетрадей. Мне удобно, когда у меня имеется отдельный блокнот под отдельную цель. 

Некоторые предлагают организовать блокнот успеха, сделав в нем следующие разделы:

- Что нужно сделать. В этом разделе формулируются цели и текущие задачи;

- Идеи. Сюда записываются все идеи, которые вас посещают. Предполагается, что блокнот всегда должен быть у вас под рукой.

- Оценка и анализ результатов. Место для подведения итогов.

Кроме того, кто-то советует сразу проставить в блокноте даты. Это смотивирует вас к ежедневному заполнению, ведь никому не хочется оставлять страницы незаполненными.

Но какой бы формат вам ни советовали, блокнот успеха будет приносить пользу, только если вы сами выработаете удобный и действенный именно для вас формат. Пробуйте разные методы, разные форматы и оформление и придумывайте что-то новое.

Успехов вам и ежедневных достижений!